Forme & Santé
Pilates
+16 ans/ Adulte
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps (impact musculaire).
Animatrice : Hélène Le Page / Nathalie Menenteau
Tarif : E=162/D=146/C=130/B=114/A=97
Horaires:
Mardi 11h >12h / 12h30 > 13h30 / 13h30 > 14h30
Jeudi 12h30 > 13h30 / 19h30 > 20h30
Vendredi 19h30 > 20h30 (créneau Sport/Sante)
Samedi 14h30 > 15h30
Gym douce
+16 ans/ Adulte
Pour rester en forme. Exercices de moindre intensité. Solliciter en douceur les articulations et le cœur. Assouplissement et tonification du corps.
Animatrice : Cathy Collet
Gym Stretching
+16 ans/ Adulte
Permet de maintenir une bonne élasticité des muscles, grâce à des exercices d’étirement. Plus qu’un échauffement, le stretching sert à améliorer sa posture et à assouplir le corps.
Animatrice : Cathy Collet
Horaires : Lundi 10h45 > 11h45
Gym entretien
+16 ans/ Adulte
Faire fonctionner l’ensemble de se muscles avec des exercices variés et toniques.
Animatrice : Laurine Calvez
Renforcement musculaire
+16 ans/ Adulte
Exercez vos muscles de manière à faire évoluer votre corps, a le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements.
Animatrice : Nathalie Menenteau
Horaires : Lundi 18h30 > 19h30 / Mercredi 18h30 > 19h30
Aquagym
+16 ans/ Adulte
Profitez de la pression de l’eau pour mobiliser en douceur vos muscles et articulations.
améliorez votre tonus et votre condition physique en douceur.
Tarifs : E=162/D=146/C=130/B=114/A=97
Yoga
+16 ans/ Adulte
Hatha-yoga. Enchainement de postures (asanas en sanskrit). Les postures doivent etre maintenues suffisamment long-temps (+/- 3 mn par posture). On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Animatrice : Myriam Lichtensteiger
Horaires : Lundi 15h30 > 16h45 / 16h45 >18h15 / 19h30 > 21h00
Jeudi 16h00 > 17h15
Yoga circle song
+16 ans/ Adulte
Yoga rythmé. A base de hatha-yoga, relaxation, yoga du son, musique et chant. Une nouvelle forme de pratique pour un bien-etre partagé.
Animatrice : Vanessa Mevel
Horaires : Mardi 17h00 > 18h15
Iaïdo
L’art vivant du sabre japonais. La voie du sabre japonais se présente sous forme d’engagements qui s’éprouvent envers des partenaires/ adversaires imaginaires, selon des scenarios appelés katas. Un art de vivre ouvert a toutes et a tous.
Animateur : Philippe SabatierHoraires : Mercredi 20h45 > 22h00 / vendredi 12h30 > 13h45
Plein air
Randonnée
+16 ans/ Adulte
Marcher ensemble pour aller plus loin ! Envie de découvrir de nouveaux chemins, de nouveaux sites et passer un moment sympathique tout en prenant un grand bol d’air ? venez !
Animatrice : Christine Moreau
Tarif : 19€
Horaires : RDV une fois par mois le week-end
Marche nordique
Animateur : Yves Giot
Tarif : 19€
Horaires : mercredi 9h00 > 12h00
Mer
Marche marine
+16 ans / Adulte
1 séance/semaine :
Tarif : E=151/D=136/C=121/B=106/A=90
2 séances/semaine :
Tarif : E=174/D=157/C=139/B=122/A=104
Animateurs : Daniel Vialon / Brigitte Jegou
Lieu d’activité : Plage du Moulin-Blanc
La mjc/mpt est affiliée à la fédération française de randonnée qui organise la pratique de cette activité.
Marche marine "loisirs"
Accessible à tous, à base d’exercices variés, avec ou sans accessoires. Permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, améliore l’équilibre et l’endurance. Sans oublier plaisir et convivialité d’une pratique en groupe.
Horaires : lundi et mercredi 10h15>11h15 (à compter du 12/11/2023), samedi 10h>11h et 11h15>12h15 (tonique)
Marche marine "santé"
Marche marine "compétition"
Pratique auto-organisée
Certificat médical obligatoire ou questionnaire de santé pour délivrance de la licence sportive.
Tarif : 56€
Marche Marine Renforcement musculaire
En complément de l’activité Marche Marine Loisirs
Animatrice : Laurine CALVEZ
Tarif : 23€ en complément de l’activité Marche Marine Loisirs.
Pour les compétiteurs : E=151/D=136/C=121/B=106/A=90
Horaires : Mardi 19h05>20h – Gymnase Guéguéniat
Bateau école
Permis côtier
+ 16 ans / Adulte
Permet de naviguer au moteur au-dessus de 6CV jusqu’à 6 miles d’un abri. Sessions de 4 séances de 2 heures en salle, une formation en ligne abordant l’ensemble de la règlementation nautique, les règles de sécurité, le balisage, de 3 à 5 heures de cours pratiques sur vedette pour assimiler les manœuvres élémentaires.
Animateur : Jean-René Tréguer (selon planning)
Tarif : 348 €
Lieu d’activité et horaires : Mardi 19h00 > 21h00 + pratique au Moulin-Blanc
Permis hauturier
+ 16 ans / Adulte
Permet de naviguer sans limitation de distance Pour les titulaires du permis mer option « côtier » ou du permis A. Session de 13 cours de 2 heures, abordant tous les principes de la navigation sur carte.
Tarif : 371€
Horaires : Lundi 18h45 > 20h45
Animateur: Jean-Pierre Clech
Le + : permis côtier + hauturier
+ 16 ans / Adulte
Tarif : 580€