Forme & Santé
Natation - Nouveau
+16 ans/ Adulte
Vous souhaitez apprendre, vous perfectionner ou découvrir le sauvetage en mer, Daniel adapte ses séances en fonction de vos demandes et besoins. Toujours dans cette ambiance ludique, nager sera un vrai plaisir !
Animateur : Daniel Vialon
Lieu : Piscine Foch
Tarif : E=165/D=148/C=132/B=116/A=98
Horaires:
Lundi 20h00 > 21h00
Vendredi 20h00 > 21h00
Futsal - Nouveau
+16 ans/ Adulte
Equipe engagé en championnat FSGT
Animateur : Steven Faury
Lieu : Gymnase Jacquard
Tarif : 50€
Horaires:
Mercredi 20h00 > 22h00
Renfo Circuit Training - Nouveau
+16 ans/ Adulte
Entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, les pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel
Animatrice : Laurine Calvez
Lieu :
Mardi : Gymnase Guéguéniat
Vendredi : Maison pour Tous de Pen Ar Créac’h
Tarif : E=165/D=148/C=132/B=116/A=98
Horaires:
Mardi 19h00 > 20h00
Vendredi 12h30 > 13h30
Pilates
+16 ans/ Adulte
Le Pilates est une méthode douce (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaines profondes du corps (impact musculaire).
Animatrices : Hélène Le Page-Kerbrat
Nathalie Ménenteau
Tarif : E=165/D=148/C=132/B=116/A=98
Horaires:
Mardi 11h00 >12h00
12h30 > 13h30
13h30 > 14h30
Mercredi 17h30 > 18h30
19h30 > 20h30
Jeudi 12h30 > 13h30
19h30 > 20h30
Vendredi 19h30 > 20h30 : débutants
Samedi 13h30 > 14h30
14h30 > 15h30
Gym douce & Stretching
+16 ans/ Adulte
Niveau 1 : Le stretching est une gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires afin de maintenir une bonne élasticité des muscles, améliorer sa posture et assouplir le corps.
Niveau 2 : Stretching avec mélange de renforcement musculaire, d’exercices d’équilibre et de cardio.
Animatrice : Laurine Calvez
Tarifs :
E=165/D=148/C=132/B=116/A=98
Horaires:
Niveau 1 :
Lundi 10h00 > 11h00
Niveau 2 :
Lundi 11h15 > 12h15
Jeudi 10h30 > 12h00
Renforcement musculaire
+16 ans/ Adulte
Exercez vos muscles de manière à faire évoluer votre corps, a le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Cette discipline fera principalement travailler votre corps grâce à son propre poids et à la répétition de mouvements.
Animatrice : Nathalie Menenteau
Tarifs :
E=165/D=148/C=132/B=116/A=98
Horaires :
Lundi 18h30 > 19h30
Mercredi 18h30 > 19h30
Yoga
+16 ans/ Adulte
Hatha-yoga. Enchainement de postures (asanas en sanskrit). Les postures doivent etre maintenues suffisamment long-temps (+/- 3 mn par posture). On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Animatrice : Myriam Lichtensteiger
Tarifs :
E=260/D=234/C=208/B=182/A=156
Horaires :
Lundi 15h30 > 16h45
16h45 >18h15
19h30 > 21h00
Jeudi 16h00 > 17h15
Plein air
Randonnée
+16 ans/ Adulte
Marcher ensemble pour aller plus loin ! Envie de découvrir de nouveaux chemins, de nouveaux sites et passer un moment sympathique tout en prenant un grand bol d’air ? Venez !
Animatrice : Christine Moreau
Tarif : 19€
Horaires : RDV une fois par mois le week-end
Marche nordique
+16 ans/ Adulte
Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras a l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
Animateur : Yves Giot
Tarif : 19€
Horaires : Mercredi 9h00 > 12h00
Mer
Longe-côte Marche marine
+16 ans / Adulte
1 séance/semaine :
Tarif : E=154/D=138/C=123/B=108/A=91
2 séances/semaine :
Tarif : E=177/D=160/C=141/B=124/A=106
Animateurs : Daniel Vialon / Brigitte Jegou
Lieu d’activité : Plage du Moulin-Blanc
Affiliée à la fédération française de randonnée
Marche marine "loisirs"
Accessible à tous, à base d’exercices variés, avec ou sans accessoires. Permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, améliore l’équilibre et l’endurance. Sans oublier plaisir et convivialité d’une pratique en groupe.
Horaires :
Lundi 10h15 > 11h15 ( loisirs + )
Mardi 12h30 > 13h30
Mercredi 10h15 > 11h15
12h30 > 13h30 ( loisirs + )
Vendredi 17h00 > 18h00
Samedi 10h00 > 11h00
Marche marine "reprise d'activités"
Horaires :
Lundi 11h15 > 12h00
Jeudi 12h30 > 13h15
Marche marine "compétition"
Pratique auto-organisée
Réservé aux personnes souhaitant participer aux compétitions fédérales.
Marche marine "dynamique"
Pour les pratiquants aguerris à la pratique et qui souhaitent une activité plus intensive.
Horaires :
Samedi 11h15 > 12h15
Bateau école
Permis côtier
+ 16 ans / Adulte
Permet de naviguer au moteur au-dessus de 6CV jusqu’à 6 miles d’un abri. Sessions de 4 séances de 2 heures en salle, une formation en ligne abordant l’ensemble de la règlementation nautique, les règles de sécurité, le balisage, de 3 à 5 heures de cours pratiques sur vedette pour assimiler les manœuvres élémentaires.
Animateur : Jean-René Tréguer
Tarif : 355€ + 30€ frais d’inscription à l’examen et 78€ timbre fiscal
Lieu d’activité et horaires : Pratique au Moulin-Blanc
Horaires :
Mardi 19h00 > 21h00
Permis hauturier
+ 16 ans / Adulte
Permet de naviguer sans limitation de distance Pour les titulaires du permis mer option « côtier » ou du permis A. Session de 13 cours de 2 heures, abordant tous les principes de la navigation sur carte.
Animateur: Jean-Pierre Clech
Tarif : 378€ + timbres fiscaux 38€
Horaires : Lundi 18h45 > 20h45
Le + : permis côtier + hauturier
+ 16 ans / Adulte
Tarif : 592€